دانلود Self Defence Ebook Collection - مجموعه کتاب های آموزش دفاع شخصی
دفاع شخصی یا دفاع از خود به پادکارهایی گفته می‌شود که شخص برای حراست از سلامتی یا اموال خود یا دیگری به‌کار می‌بندد. همانطور که میدانید هنرهای رزمی شامل تکنیک‌هایی برای دفاع از خود هستند. برخی از سبک‌های رزمی در وهلهٔ اول به‌منظور دفاع شخصی تمرین می‌شوند و برخی دیگر ورزش‌های رزمی یا مبارزه‌ای هستند که تکنیک‌های آنها برای دفاع شخصی نیز مؤثر است. در مجموعه کتاب های حاضر شما بیشتر با دفاع شخصی و ورزش های رزمی آشنا خواهید شد.

لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب

ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش‌های رزمی، سایر ورزش ها، تمرینات ورزشی، کتاب‌های ورزشی،
برچسب ها: دفاع شخصی، دفاع از خود، هنرهای رزمی، تکنیک‌های دفاعی،

تاریخ : پنجشنبه 30 مرداد 1399 | 09:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تناسب‌اندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدن‌سازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است بنابراین پس از دوره شکوفایی بدن‌سازی، انشعاباتی در مسابقات حرفه‌ای آن روی داد به طوری که در برخی از آن مسابقات، محدودیتی برای حجم عضلانی وجود ندارد و تناسب‌اندام نسبت به قامت را در نظر نگرفته و به فاکتورهای حجم عضلانی، تناسب‌اندام نسبت به یکدیگر و کات بودن بدن اهمیت می‌دهند و در برخی دیگر از مسابقات، تناسب‌اندام نسبت به قامت نیز در کنار فاکتورهای دیگر در نظر گرفته می‌شود که البته اینگونه مسابقات بیشتر در رده بانوان رونق دارد.


لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، تمرینات ورزشی، تغذیه و ورزش، حرکت شناسی ورزشی، سایر ورزش ها، کتاب‌های ورزشی،
برچسب ها: تناسب‌اندام، فیتنس، بدن‌سازی،

تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 03:00 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

هنرهای رزمی ارتباط عمیقی با تفکرات، مذهب و فرهنگ شرق داشته و در کنار افزایش مهارت‌های جسمی به رشد روحی و معنوی هنرجویان نیز می‌پردازد.
امروزه ما بیشتر با ورزش‌های رزمی روبرو هستیم که در حقیقت شکل ساده‌شده‌ای از هنرهای رزمی هستند و در اکثر آنها خصوصاً در رشته‌های رقابتی آنچنان اثری از آن بخش معنوی به چشم نمی‌خورد. هم هنرهای رزمی و هم ورزش‌های رزمی به علت فواید بیشمار خصوصاً تاثیر بر سلامت جسمانی، افزایش اعتماد به نفس و خودباوری و... از محبوبیت زیادی در دنیا برخوردارند. هنرهای رزمی را معمولاً به دو دسته هنرهای رزمی سخت یا بیرونی، و هنرهای رزمی نرم یا درونی تقسیم می‌کنند.
در مجموعه حاضر سعی شده بهترین کتاب های آموزش هنر های رزمی گردآوری شود.


لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، ورزش‌های تیمی،
برچسب ها: مهارت‌های ورزشی، ورزش‌های رزمی، آموزش هنرهای رزمی، کتاب آموزش کاراته، کتاب آموزش جدو، کتاب آموزش کونگ فو، کتاب آموزش MMA،

تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 02:54 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : سه شنبه 17 فروردین 1395 | 02:40 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برا ی کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست . تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است . بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است .انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند . ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند.
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است . ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 15 فروردین 1395 | 04:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

هر انچه راجع به بیماری پر فشار خونی لازم است بدانیم توسط حسین سلطاندوست در این کتاب گرداوری شده است .پرفشار خونی Hypertension ، بیماری مزمن و از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیاست که به عنوان فاکتور خطر زای عمده در مورد عوارضی چون سکته ی مغزی، انفارکتوس عضله ی قلب و انوریسم شریان ها محسوب می شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 20 اسفند 1394 | 03:35 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
در کتابی که میخوانید سعی شده است جدیدترین مباحثی که در کشورهای مدرن در حال تحقیق است گنجانده شود، البته که از متون داخلی نیز به وفور استفاده گردیده و یاری جسته ایم. سعی گشته مطالب در یک قالب جدید و به دور از مطالب تکراری کتب مختلف گردآوری شود، تا خواندن آن برای خواننده آزاردهنده و خسته کننده نباشد. تمامی مباحث حد المقدور خلاصه بوده و به یک جمع بندی قابل فهم رسیده است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 19 اسفند 1394 | 01:42 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت می‌خواهم خوانندگان را آگاه سازم که تربیت بدنی تنها حرکات نرمشی بامداد در حین کار یا بهداشت سرگرم بودن به نوعی تمرینات بدنی نیست بلکه تنظیم درست کارهای روزانه تغذیه درست، خواب راحت، رفتار بهداشتی، استراحت فعال خلاصه طرز زندگی نیز هست ورزشگار سیگار نمی‌کشد و به مشروب الکلی لب نمی‌زند ورزشکار نه تنها از نظر جسمانی بلکه از نظر روحی قوی است ورزشکار بدون شتاب به موقع به کار خود می‌رسد. یک وقتی در جوانی صدمه‌هایی به مهره‌های پشتم وارد آمد به نظر می‌رسد که فکر ورزش کردن را باید از سرم بیرون کنم لکن همانا ورزش و کارهای بدنی، طرز تعیین زندگی به من اجازه نداد تا به یک معلول تبدیل شوم آن‌ها به من و زندگی در کار و شادابی و چالاکی بخشیدند من در دو رشته تحصیلی به پایان رسانده بچه‌ها را بزرگ کردم و بدون توجه به سن به کار ادامه می‌دهم کوشش کردم با بسیاری از مردم که به آن‌ها سر وکار پیدا می‌کردم کمک کنم تا فایده ورزش بر آن‌ها آشکار شود می‌خواهم خوانندگان را نیز معتقد کنم: برای ورزشکار شدن هیچ وقت دیر نیست حتی اگر از 40 ،50 هم گذشته‌اید و هیچ قسمت ورزش شما را نمی‌پذیرد با وجود این باید به کار تمرینات بدنی بپردازید بگذارید سالن ورزشی همان اتاقتان باشد ، حیاط خانه‌تان، نزدیک‌ترین کوچه و خیابان، باغ، پارک نیز میدان ورزشی‌تان شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: تربیت بدنی، علوم ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 13 اسفند 1394 | 08:39 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت می‌خواهم خوانندگان را آگاه سازم که تربیت بدنی تنها حرکات نرمشی بامداد در حین کار یا بهداشت سرگرم بودن به نوعی تمرینات بدنی نیست بلکه تنظیم درست کارهای روزانه تغذیه درست، خواب راحت، رفتار بهداشتی، استراحت فعال خلاصه طرز زندگی نیز هست ورزشگار سیگار نمی‌کشد و به مشروب الکلی لب نمی‌زند ورزشکار نه تنها از نظر جسمانی بلکه از نظر روحی قوی است ورزشکار بدون شتاب به موقع به کار خود می‌رسد. یک وقتی در جوانی صدمه‌هایی به مهره‌های پشتم وارد آمد به نظر می‌رسد که فکر ورزش کردن را باید از سرم بیرون کنم لکن همانا ورزش و کارهای بدنی، طرز تعیین زندگی به من اجازه نداد تا به یک معلول تبدیل شوم آن‌ها به من و زندگی در کار و شادابی و چالاکی بخشیدند من در دو رشته تحصیلی به پایان رسانده بچه‌ها را بزرگ کردم و بدون توجه به سن به کار ادامه می‌دهم کوشش کردم با بسیاری از مردم که به آن‌ها سر وکار پیدا می‌کردم کمک کنم تا فایده ورزش بر آن‌ها آشکار شود می‌خواهم خوانندگان را نیز معتقد کنم: برای ورزشکار شدن هیچ وقت دیر نیست حتی اگر از 40 ،50 هم گذشته‌اید و هیچ قسمت ورزش شما را نمی‌پذیرد با وجود این باید به کار تمرینات بدنی بپردازید بگذارید سالن ورزشی همان اتاقتان باشد ، حیاط خانه‌تان، نزدیک‌ترین کوچه و خیابان، باغ، پارک نیز میدان ورزشی‌تان شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکت شناسی ورزشی، کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: تربیت بدنی، علوم ورزشی، حرکات نرمشی،

تاریخ : دوشنبه 10 اسفند 1394 | 12:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

  • paper | فال تاروت چهار کارتی | فال تاروت سه کارتی
  • فروش بک لینک | خرید بک لینک
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic